Sábado de running

Llega el fin de semana y las ganas de entrenar y mejorar cada día van a más. Por ello mañana entreno heavy de running + natación.

Empiezo a las 9:00 en Dir Diagonal con 2000m swim.
A las 10:30 running de unos 16km con la gente del gym desde Dir Diagonal.
A las 14:30 running de unos 10km con Jeff desde Dir Diagonal.
Y a las 16:00 trail running de unos 15km con mi amigo Marc también desde Dir Diagonal.

Si alguien se quiere apuntar a entrenar con nosotros que no dude, somos mucha gente y de niveles muy distintos. La intención es hacer unos entrenamientos llevaderos y pasarlo bien disfrutando del running.

Buen fin de semana!!!!

Reiniciando!!!

Tres semanas han pasado ya desde la última publicación en mi blog y pido disculpas por ello. Como bien dije en publicaciones anteriores este mes de marzo ha sido un mes de entrenamiento muy intenso y no encontraba el momento de ponerme a escribir. Hoy sí.

No quiero que penséis que estoy desmotivado o que ya paso de todo. Todo lo contrario, estoy súper motivado y cada día me veo más fuerte y con más ganas de afrontar nuevos retos entre ellos half-ironman de Calella, Isostar desert marathon monegros y Sailfish Berga.

Se que será difícil pero voy a comprometerme a escribir como mínimo tres veces por semana para explicaros como van mis progresos y cuáles son mis sensaciones.

De momento hoy: 7 clases de spinning + 1200 metros swim.
Esta noche escribiré para explicar lo que voy a hacer mañana por si alguien quiere hacer un buen entreno de running.

Salut y kilómetros, estamos a tope!!!

Entreno 8-3-12

Después de un par desaparecido en el blog por culpa de tantas horas de entrenamiento y de trabajo vuelvo para contaros mi entreno de mañana.

7:30 Swim en Dir Claret 1200 metros
12:30 Swim Dir Diagonal 1200 metros
14:15 Run With Us en Dir Diagonal (si la rodilla lo permite)
17:00 Hora de recuperación muscular con mi físio
19:30 y 20:30 Spindir en Dir Eixample.

También me gustaría daros un pequeño consejo. Cuando alguien que sabe te dice que pares, para. Lo dicen por tu bien. Yo no me he dado cuenta hasta que he acabado con una sobrecarga muscular brutal, algo que tenía que pasar después de estar 52 días seguidos sin un solo día de descanso. Escucha a la gente y a tu cuerpo.

Empieza la semana

Después de un fin de semana lleno de entrenamientos y kilómetros empieza una nueva semana y con ello nuevos retos. Acabé la semana pasada subiendo en bici el Ratpanat (el que dicen que es el puerto más duro de la comarca con un desnivel positivo de 600 metros en tan solo 6 kilómetros) y corriendo la maratest el día siguiente (30km a pie). ¿Que me depara el fin de semana que viene? todavía no lo se pero seguro que muchos kilómetros y una ganas tremendas.

Hoy ha sido día de recuperación activa y acabo el día con 5 clases de spinning y muy buenas sensaciones, mañana más y mejor seguro.

En unos días colgare la crónica de la maratest, hasta ahora la distancia más larga que he recorrido a pie.

Salud y kilometros!!!

Fin de semana de entrenamiento

Por fin viernes y que ganas de que sea sábado. Mañana por la mañana entreno bike con mi amigo Guille y posterior recogida de dorsales para la competición del domingo.

Hemos decidido que nos tomaremos la maratest (30km running) como un entrenamiento la idea es aguantar un ritmo de 4:50 durante los 30km lo que nos daría 2h 15min. A ver que sale pero sobretodo disfrutar corriendo como siempre.

Buen fin de semana a tod@s y suerte con vuestros retos de fin de semana!!!

Marzo de entrenamiento

Empieza un nuevo mes y con ello una nueva planificación. A lo largo de este mes de marzo voy a seguir un plan de entrenamiento agónico de 3 sesiones diarias durante cinco días a la semana sumadas a mis clases de spinning habituales y a las competiciones del fin de semana.

Se que no será fácil pero cuando luchas por algo da igual la dificultad del camino, solo piensas en llegar al final.

Siento que estoy hecho de una vida de entrenamiento.

http://www.youtube.com/watch?v=0gZXHSJP_oY

Queda prohibido decir "no puedo"...

Desde hoy queda prohibido que de tus labios salgan las palabras "no puedo". Por favor dedica 6 minutos de tu vida a ver este vídeo y entenderás lo afortunados que somos de tener lo que tenemos y que otros no tienen.

Nosotros si que podemos!!!

http://www.youtube.com/watch?v=oc0ofyJAODI&feature=related